1ª Lei: Contemplar o Belo
· O prazer de viver
· Bom humor
· Rejuvenescimento da emoção
· Auto-estima
2º Lei: Sono Reparador
· Dormir bem – Aumenta em cinquenta por cento o rendimento intelectual: Criatividade, sutileza, assimilação de informações, atenção.
· É impossível ser saudável sem dormir bem.
3ª Lei: Fazer Coisas Fora da Agenda
· Quebrar a rotina. Em constante mudança.
· Fazer coisas inesperadas por outrem.
Ex: Dá flores em data inesperadas a pessoas que ama.
4ª Lei: Exercícios Físicos e Alimentação Saudável
· Os exercícios físicos devem ser feitos com disciplina e regularidade.
· Fazer dieta saudável, à base de frutas e verduras e com proteína não excessiva.
5ª Lei: Gerenciar as Emoções
· Gerenciar as emoções é capacitar o eu – que representa a vontade consciente – para administrar o sentimento da dor. É expandir a energia do amor, da satisfação, da paz interios.
· É libertar-se do cárcere da emoção.
· Não há dois senhores: Ou você domina a energia emocional, ainda que parcialmente, ou ele o dominará.
· Gerenciar as emoções
· Conseqüências de não-observância a essa lei:
· Ansiedade
o Tipos de ansiedade:
Ø Fobias;
Ø Síndrome do pânico;
Ø Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);
Ø Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);
Ø Estresse pós-traumático.
· Depressão
· A sensibilidade
o Super sensibilidade
· Sintomas psicossomáticos:
o Taquicardia;
o Gastrite;
o Falta de ar nos pulmões;
o Entre muitos outros.
6ª Lei: Gerenciar os pensamentos
· Gerenciar os pensamentos é capacitar o eu para ser autor da própria história.
· É ser líder de si mesmo.
Dicas:
1- Virar a mesa dos pensamentos, criticar cada pensamento negativo nos primeiros cinco segundos produzidos para evitar o registro doentio.
2- Fazer micro relaxamento, em locais de possíveis estresses, para desacelerar.
Ex: No trânsito, No trabalho...
3- Praticar o sistema contemplativo, mudando a agenda e desenvolvendo a inteligência espiritual para enriquecer os pensamentos.
7ª Lei: Proteger os solos da memória
· Proteger os solos da memória é cuidar da qualidade dos arquivos conscientes e inconscientes que contêm os segredos da personalidade.
· Rescrever os arquivos doentios já arquivados.
8ª Lei: Trabalhar perdas e frustrações
· Superar as dores da existência e usá-las para amadurecer e não para se destruir.
· É ter coragem para vencer, mas humildade para vier.
9ª Lei: Ser empreendedor
· Ser empreendedor é executar os sonhos, mesmo que haja riscos.
· É enfrentar os problemas mesmo não tendo forças.
· É caminhar por lugares desconhecidos, mesmo sem bússola.
· É tomar atitude que ninguém tomou.
· É ter consciência de que quem vence sem obstáculos, triunfa sem glórias.
· É não esperar uma herança, mas construir uma história.
· Ser empreendedor não é apenas esperar a felicidade acontecer, mas conquistá-la.
· Criar oportunidades. Quando criadas não ter medo de falhar. Se falhar não ter medo de chorar. Se chorar, repensar a vida, mas não recuar.
10ª Lei: Inteligência Espiritual
· Ter consciência que a vida é uma pergunta em busca de uma grande resposta.
· Quando a fé se inicia, a ciência se cala. A fé transcende a lógica. Tenha fé.
“O amor do ser humano pelo autor da sua vida produz força na fragilidade, consolo nas tempestades, segurança no caos”
